海苔是一种日常常见的健康零食，它口感酥脆，味道咸鲜，深受小朋友和女性朋友的喜爱。海苔的营养价值颇丰，富含大量的维生素B和各类矿物质，女性朋友常吃它对身体有诸多好处，那么吃海苔的好处有哪些?下面小编就为大家介绍一下吃海苔的好处吧!
一、吃海苔的好处有哪些
1.促进排便
海苔的1/3是食物纤维，可以促进肠道蠕动，促进体内毒素和废弃物排出，保持肠道健康。便秘的人可以吃海苔后多喝水，其中的膳食纤维会大量吸水增强粪便体积，对缓解便秘很有帮助。
2.增强抵抗力
海苔中含有多种微量元素，如铁、锌、硒、钙等，这些元素都与人的生理活动有着密切联系，其中铁是人的造血功能必不可少的，钙可以使人的骨骼强健，延缓骨骼老化。
3.排毒、养颜
海苔中所含的藻朊酸，有助于清除人体内带毒性的金属，故可减少有害物质在体内沉积，从而可以起到排毒、养颜的效用。
4.改善微循环
海苔营养价值高，其富含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质，更不错的是海苔里的脂肪还很少，多吃点能改善微循环。
5.提高记忆力
海苔中含有维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。
二、海苔每日吃多少克好
海苔非常轻薄，每天只能吃几克到十几克的重量，所以它在提供蛋白质和脂肪方面意义并不很大。相比之下，它提供微量元素的意义更受人们重视。
通过上文的了解，相信大家对于“吃海苔的好处有哪些?”这个问题都了解清楚了吧!吃海苔具有促进排便增强抵抗力、排毒、养颜、改善微循环、提高记忆力的效用，虽然吃海苔好处多多，但是大家需注意如食用海苔过量的话会对身体造成一定的损害哦!