韩式辣鱿鱼的做法 【夏日小凉菜】韩式辣鱿鱼 韩式辣鱿鱼怎么做02-29
“营养分析1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；3、鱿鱼所含多肽和硒有抗...
韩式辣酱鱿鱼怎么做 - 韩式辣酱鱿鱼的做法02-27
“以前做的韩式辣酱鱿鱼。”食材明细主料鱿鱼（500g）辅料圆葱（适量）胡萝卜（适量）配料韩式辣酱（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韩式辣酱鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼洗净，切块。圆葱胡萝卜洗净切块。2、鱿鱼用热水焯一下，放料酒...
白灼鱿鱼的做法 【粤菜】白灼鱿鱼 白灼鱿鱼怎么做02-29
“作为我国八大菜系之一的粤菜之烹技极为讲究，特别是通过技法达到粤菜美、爽、嫩、滑之要求。“白灼”就是突出粤菜清淡的手法之一。而“白灼”一词日益多见于酒楼菜谱。“灼”是粤菜烹调的一种技法，以煮滚的水或汤，将生...
韩酱鱿鱼须怎么做 - 韩酱鱿鱼须的做法02-24
食材明细主料鱿鱼须（500克）辅料洋葱（一个）蒜（适量）葱（适量）配料韩式辣酱（一大勺）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）韩酱鱿鱼须的做法步骤1、材料图2、鱿鱼须洗净去掉那层皮，开水烫下不要太久3、洋葱切丝蒜切片，葱切...
鱿鱼虾米粥怎么做 - 鱿鱼虾米粥的做法02-27
“周末在家刨书，不想出去买菜吃什么好呢？还好我有绝招——爸爸给我买的鱿鱼干、虾米干，煲汤煮粥样样皆可，还补钙哦~~~”食材明细主料鱿鱼干（适量）虾米干（适量）辅料薄荷（适量）枸杞（适量）配料生姜（适量）白酒（适量）生抽（适量）胡椒粉（适量）盐（...
鱿鱼豆角情的做法 海边夏日家常小炒――鱿鱼豆角情 鱿鱼豆角情怎么做02-29
“最近的菜谱大多数都是鱿鱼干了，这也是妈妈的一种爱。有时妈也会让同乡的朋友带些海产品过来。在外面生活了这么五六年的，几乎是没有买过海鲜来吃。其实不是不喜欢，而是觉得没那个必要。生活在海边的人，海鲜就是他们每天...
蒜苗鱿鱼怎么做 - 蒜苗鱿鱼的做法02-24
“蒜苗鱿鱼是一道沪菜，色泽美观，咸香鲜美，全家人都非常喜欢。同时它是一道超级快手菜，鱿鱼很嫩，也很容易熟，汆烫的时间要短，炒的时候也要快，否则肉质变硬就不好吃了。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺...
冷盘卤鱿鱼的做法 鱿鱼三吃---冷盘卤鱿鱼（一） 冷盘卤鱿鱼怎么做03-01
““卤一条鱿鱼做菜，温一壶月光下酒”，这种句子绝对是给浪漫主义、食尚爱家的男人写的。我没有那么浪漫但也要卤一条鱿鱼，斟一杯小酒，借着新年的好景气，思绪过去的一年，规划一下新的一年，呵，上菜吧！！！”食材明细主料鱿鱼（适量）辅料...
彩椒韭菜花爆鱿鱼的做法 秋天餐桌上时令美食——彩椒韭菜花爆鱿鱼 彩椒韭菜花爆鱿鱼怎么做03-01
“韭菜花正是当下秋日时令蔬菜，韭菜花，简称韭花，也称韭苔。它具有浓郁清香、脆嫩味美，鲜香扑鼻，清甜可口的特点。韭花富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等有益健康的成分，食之能生津开胃，增强食欲，促进消化。今天上...
红方小鱿鱼怎么做 - 红方小鱿鱼的做法02-27
“鱿鱼的营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，还含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。在超市，看到一个阿姨挑了一大堆，问了她怎么选，回答我挑肚子里鼓鼓的...
凉拌鱿鱼土豆丝怎么做 - 凉拌鱿鱼土豆丝的做法02-29
“生活中还是要有点小创意。在家自己动脑动手烹饪，简简单单的享受一道自己亲手做的小菜，远比在外面吃的高档的精致的美食要有营养和开心得多。从小到大很喜欢海鲜，到了每餐没有的话就吃不下饭的境地。所以每次都会想着花...
彩椒拌鱿鱼的做法 颜色艳丽又不失清爽——【彩椒拌鱿鱼】 彩椒拌鱿鱼怎么做02-26
“这两天深圳史上少见的持续超高温，稍稍动一动就冒汗，我这难得病一次的人也华丽丽的热感了。喉咙疼、鼻塞、头重、、、、、、难受得要死，胃口更是差。可不吃不行啊，病了更要需要补充营养。大鱼大肉、热锅小炒啥的免了；病了...
豆腐粒香菇干鱿鱼粥的做法 营养养生粥——豆腐粒香菇干鱿鱼粥 豆腐粒香菇干鱿鱼粥怎么做03-01
“谢谢各位美食友的支持！今天推出最后一道关于“一场豆的盛宴”的作品，借此来答谢各位朋友的支持和鼓励！谢谢你们！！有你们的支持和鼓励，我才有动力继续参加。”食材明细主料香豆腐粒（适量）干鱿鱼（适量）香菇（适量）香芹（适量）冬菜（适量...
翡翠鱿鱼包怎么做 - 翡翠鱿鱼包的做法02-23
食材明细主料黄瓜（适量）生菜（适量）鱿鱼须（适量）辅料蒜（适量）配料盐（适量）糖（适量）醋（适量）酱油（适量）辣椒酱（适量）中辣（口味）氽（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）翡翠鱿鱼包的做法步骤1、黄瓜切薄片；2、碗中加入2匙盐、1匙糖、1匙醋、2匙酱油、1匙辣...
孜然保罗（鱿鱼）的做法 【平淡的幸福】孜然保罗 孜然保罗（鱿鱼）怎么做02-28
食材明细主料章鱼（适量）辅料油（适量）芝麻（适量）胡椒粉（适量）孜然（适量）孜然粉（适量）盐（适量）蚝油（适量）料酒（适量）葱（适量）蒜末（适量）生抽（适量）辣椒粉（适量）咖喱（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）孜然保罗（鱿鱼）的做法步骤1、章鱼洗干净。2、切薄片，准...
酱汁烤鱿鱼怎么做 - 酱汁烤鱿鱼的做法03-01
“夏季，马路边一个个铁板烤鱿鱼的摊子。一张桌子，两个灶台，满地的烧烤签，就这样天天围着一圈子人，吃得有滋有味，忘乎所以。鱿鱼的色泽也渐由白转红，是为酱红色，鱿鱼的身上不断地冒着香气和光泽。站在一旁的人们，口水可能都滴到...
肥叉烧恋鱿鱼怎么做 - 肥叉烧恋鱿鱼的做法02-28
食材明细主料肥叉烧（150克）干鱿鱼（150克）辅料葱头（50克）油（适量）姜片（适量）配料白糖（适量）味精（适量）盐（适量）料酒（适量）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）肥叉烧恋鱿鱼的做法步骤1、1.清水泡鱿鱼至软化2.按自己喜欢的形状切好鱿鱼与叉...
西兰花鱿鱼头怎么做 - 西兰花鱿鱼头的做法02-27
食材明细主料鱿鱼头（150g）辅料彩椒（150g）西兰花（200g）配料油（适量）盐（适量）料酒（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花鱿鱼头的做法步骤1、准备好色彩鲜艳的食材就开始吧2、把彩椒洗净切小块3、鱿鱼头洗净切小段4...
孜然鱿鱼圈的做法 美味零食---孜然鱿鱼圈 孜然鱿鱼圈怎么做02-24
“鱿鱼圈是大人和小朋友都喜欢的美味零食，自己在家做实在又卫生。”食材明细主料鱿鱼（400克）辅料孜然（适量）鸡蛋（一个）配料面包糠（适量）淀粉（适量）盐（适量）料酒（适量）白胡椒粉（适量）孜然（口味）炸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）孜然鱿鱼圈的做法...
西式烤鱿鱼怎么做 - 西式烤鱿鱼的做法02-25
“年就这样悄无声息的过了，充满希望的一年又开始了，人生就是在这循环往复的轮回中慢慢享受，祝朋友们新年新气象，吃好、喝好、玩好！”食材明细主料鱿鱼（一条）辅料洋葱（适量）青红美人椒（适量）配料烤鸡翅腌料（适量）烧烤腌料（适量）咸鲜（口...
炸鱿鱼圈的做法 休闲西餐小吃——炸鱿鱼圈 炸鱿鱼圈怎么做02-26
食材明细主料鱿鱼（2条）辅料鸡蛋（2个）淀粉（适量）面粉（适量）盐（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）配料面包糠（适量）色拉油（适量）原味（口味）炸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）炸鱿鱼圈的做法步骤1、把鱿鱼去内脏和头，用清水洗干净。2、把洗干净的鱿鱼切成0....
鱿鱼炒乌冬面怎么做 - 鱿鱼炒乌冬面的做法02-28
“快手饭哈，乌冬面是熟的，搭配喜欢的食材简单一炒，就是一道美味呢。”食材明细主料乌冬面（适量）鱿鱼（适量）青椒（适量）洋葱（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）花椒（适量）干辣椒（适量）配料料酒（适量）酱油（适量）老抽（适量）盐（适量）糖（适量）醋（适量）咸鲜（口...
金盏鱿鱼的做法 【花样菜谱】金盏鱿鱼 金盏鱿鱼怎么做02-28
食材明细主料鱿鱼片（适量）辅料香菜（适量）胡萝卜（适量）配料生抽（适量）芥末（适量）食用油（适量）盐（适量）酒（适量）姜丝（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金盏鱿鱼的做法步骤1、1）买回来的急冻鱿鱼片解冻以后用水清洗干净，然后横直刀轻轻...
酱爆鱿鱼的做法 【酱爆鱿鱼】有了小米椒的鱿鱼更过瘾 酱爆鱿鱼怎么做02-25
“天气热了，家里处理冰箱里的东西，发现还有剩下的2只鱿鱼，之前做过三鲜味道的，觉得不够过瘾，这次就买了小米椒，真是超级的辣啊！刚吃一口蛮好吃，越吃越辣，超级过瘾！很适合下饭的哦！浓浓的酱汁辣辣还带点甜甜的，太好吃了哦”食材明...
炸鱿鱼怎么做 - 炸鱿鱼的做法02-23
食材明细主料鱿鱼（1条）面粉（适量）鸡蛋（1个）面包屑（适量）辅料番茄酱（适量（沙拉酱/椒盐））原味（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）炸鱿鱼的做法步骤1、将鱿鱼收拾干净,切成条。2、鸡蛋打散，面粉和面包屑装在浅盘中。(忘记照面包屑，请谅解！)3...