松子菠菜盅的做法 【贪嘴鹦之菠菜大变身，减肥新菜肴】松子菠菜盅 松子菠菜盅怎么做02-28
“营养价值菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。菠菜1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利...
芥末菠菜怎么做 - 芥末菠菜的做法02-28
“最近跟邻居学的喜欢吃芥末。昨天做了一个金针菇，今天又做芥末菠菜。味道很好，尤其是芥末那通鼻的本领，呵呵，舒服。很适合感冒鼻子不通的人食用。呵呵。”食材明细主料菠菜（菠菜）辅料粉丝（适量）盐（适量）蒜末（适量）芥末（2滴）醋（适量）...
果仁菠菜塔怎么做 - 果仁菠菜塔的做法02-29
“清爽小菜。”食材明细主料菠菜（适量）花生（适量）辅料生抽（适量）胡椒粉（适量）陈醋（适量）鸡精（适量）糖（适量）辣椒油（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果仁菠菜塔的做法步骤1、把花生敲碎去皮。2、菠菜焯水。3、焯好的菠菜...
鸡蛋炒菠菜的做法 家常菜----鸡蛋炒菠菜 鸡蛋炒菠菜怎么做02-27
“春季是养肝的季节，菠菜是补肝最好的蔬菜，适量多吃些菠菜可起到很好的养肝保健功效，可以养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血.有较好的治疗作用。现在蔬菜大棚普遍栽培，一年四季都有新...
奶豆腐炒菠菜怎么做 - 奶豆腐炒菠菜的做法02-28
“牛初乳--是母牛刚生完小牛后产下的奶，很浓稠。含有丰富的乳类营养，而且天然含有多种免疫因子，如活性免疫球蛋白、乳铁蛋白、乳过氧化物酶、溶菌酶等，具有免疫调节、改善肠胃功能、促进生长发育、抑制多种病原微生物等一...
培根菠菜肉松卷怎么做 - 培根菠菜肉松卷的做法02-26
食材明细主料白饭（2碗）辅料鸡蛋（2个）培根（3片）胡萝卜（1小根）菠菜（4棵）肉松（适量）海苔片（1張）配料盐（适量）鸡粉（适量）沙拉油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）培根菠菜肉松卷的做法步骤1、把胡蘿蔔洗乾淨，切小丁，培根肉切小丁，入油鍋爆...
清炒菠菜的做法 家常菜肴@@清炒菠菜 清炒菠菜怎么做02-29
“简单的生活之所以很不容易，是因为要活的简单，一定不能想的太多。我们不妨这样安慰自己：该是你的，躲也躲不过；不是你的，求也求不来。”食材明细主料菠菜（适量）红辣椒（适量）辅料蒜米（适量）小葱（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难...
菠菜粥的做法 补钙营养菠菜粥 菠菜粥怎么做02-27
“菠菜是有一种很有营养的蔬菜。艳艳夏日的晚餐、来一碗不油腻而不失营养的菠菜粥。是不错的选择哦~~”食材明细主料大米（适量）水（适量）辅料腊肠（一根）虾皮（30g）配料盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜粥的做...
虾皮菠菜怎么做 - 虾皮菠菜的做法02-27
“菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤(干重)，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。”食材明细主料菠菜（适量）辅料虾皮（适量）配料陈醋（适量）糖（适量）蚝油（适量）盐（适量）原味（口味...
多宝菠菜怎么做 - 多宝菠菜的做法02-29
食材明细主料菠菜（200g）辅料玉米粒（100g）火腿肉（100g）胡萝卜（半根）瓜子仁（瓜子仁）蘑菇（适量）植物油（适量）配料浓汤宝（半盒）盐（适量）水淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）多宝菠菜的做法步骤1、菠菜洗净，切段，焯一下，捞出装盘。2、火...
凉拌菠菜花生米的做法 凉拌多味菠菜花生米 凉拌菠菜花生米怎么做02-28
“菠菜在古代被人们称作为“红嘴绿鹦哥”又叫波斯菜，赤根菜。如果你脸色不好那么就吃菠菜，他对缺铁性贫血有改善作用，能令人面部红润，光彩照人，因此被人推崇为养颜佳品，菠菜含有类似胰岛素样的物质，作用与胰岛素很相似，可以使...
蒜泥菠菜梗怎么做 - 蒜泥菠菜梗的做法02-28
“春天理最是色彩斑斓的世界，很喜欢春天里那些绚烂的色彩，让人看着心里就舒服。带给人们一天的好心情。今天做了道蒜泥菠菜，简单营养，养眼的凉拌菜。。。”食材明细主料菠菜梗（适量）紫甘蓝（两片）辅料白芝麻（适量）熟花生碎（适量）配...
菠菜手擀面的做法 用新鲜蔬菜做出健康营养的面条-----菠菜手擀面 菠菜手擀面怎么做02-26
“做了两次手擀面，菠菜的，颜色有不同，一次深些一次浅些，但味道都差不多，手擀面吃起来比较劲道，用来做杂酱面也挺好。做得还不够满意，不过味道还不错，继续努力。”食材明细主料菠菜（适量）中筋面粉（适量）鸡蛋（适量）辅料玉米淀粉（适量）原...
凉拌菠菜粉怎么做 - 凉拌菠菜粉的做法03-01
食材明细主料干粉丝（1把）菠菜（250克）辅料大蒜（3瓣）配料米醋（2汤匙）生抽（1汤匙）盐（1/4茶匙）糖（1茶匙）香油（1/2茶匙）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菠菜粉的做法步骤1、将粉丝浸泡在温水中浸泡至软，放入开水中焯烫20秒钟后捞出，放...
姜蓉鸡丝菠菜的做法 【适合夏天食用的家常菜】姜蓉鸡丝菠菜 姜蓉鸡丝菠菜怎么做02-27
食材明细主料鸡腿（一根）菠菜（一小捆）辅料粉丝（适量）木耳（适量）配料生姜（适量）生抽（适量）味精（适量）香油（适量）香醋（适量）盐（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）姜蓉鸡丝菠菜的做法步骤1、鸡腿、粉丝、木耳、姜。2、菠菜。3、...
咸鱼搭上菠菜的做法 家常菜肴@@咸鱼搭上菠菜 咸鱼搭上菠菜怎么做02-29
食材明细主料梅香咸鱼（适量）菠菜（适量）辅料蒜（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咸鱼搭上菠菜的做法步骤1、原料：咸香咸鱼，菠菜，蒜，葱。2、烧热锅，下一些油烧热，下入咸鱼煎香。3、加入葱及蒜爆香。4、菠菜洗净切段加入...
菠菜炖粉皮怎么做 - 菠菜炖粉皮的做法03-01
食材明细主料菠菜（一斤）肉（适量）辅料粉皮（半张）葱姜（适量）配料油盐（适量）高汤粉（适量）鱼香（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）菠菜炖粉皮的做法步骤1、粉皮放清水中浸泡。2、肉切片放适量料酒酱油腌制。3、菠菜洗净，放开水锅内焯一下，捞...
菠菜鸡蛋汤的做法 家常配菜----菠菜鸡蛋汤 菠菜鸡蛋汤怎么做02-28
食材明细主料菠菜（200克）鸡蛋（1个）西红柿（1个）辅料大豆油（25克）精盐（2克）五香粉（2克）葱末（3克）姜末（3克）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋汤的做法步骤1、将菠菜清洗干净，放入滚水锅中汤一下。2、捞出，过凉，挤干水分，装入盘中待...
菠菜鸡蛋汤的做法 美味菠菜鸡蛋汤 菠菜鸡蛋汤怎么做02-28
“清单鲜美的菠菜汤，既美味而且营养价值还很高”食材明细主料菠菜（适量）鸡蛋（两枚）辅料葱花（适量）配料盐（适量）鸡精（一点）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋汤的做法步骤1、将鸡蛋搅好，菠菜切段，葱花切碎2、先把锅里的水烧...
肉丸菠菜汤怎么做 - 肉丸菠菜汤的做法02-26
食材明细主料猪肉（适量）辅料菠菜（适量）鹌鹑蛋（适量）配料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）姜末（适量）葱花（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉丸菠菜汤的做法步骤1、材料，将肉剁成肉末2、鹌鹑蛋煮熟剥皮，将肉末捏成丸子3、水开下姜末，肉...
菠菜玉米吐司的做法 菠菜玉米吐司17 菠菜玉米吐司怎么做02-28
食材明细主料高粉（240克）低粉（40克）菠菜汁（150克）鸡蛋（30克）奶粉（7克）酵母粉（4克）白砂糖（30克）盐（5克）黄油（25克）辅料玉米粒（适量）原味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）菠菜玉米吐司的做法步骤1、准备材料。2、菠菜少许，加少量水用搅拌机制...
菠菜虾仁烧卖的做法 盛开的小花朵。【菠菜虾仁烧卖】 菠菜虾仁烧卖怎么做02-28
“烧卖和蒸饺差不多了就是外型上有些区别。很多人觉得烧卖皮不好擀，当然要是有专业的工具那就简单了！如果没有专门的工具那就自己想办法吧。我的一位老大姐她做烧卖皮也很有趣，就是把擀好的饺子皮沾多一些面粉对折再对折...
鲜虾菠菜沙拉的做法 菠菜制作系列之一“鲜虾菠菜沙拉” 鲜虾菠菜沙拉怎么做02-29
“目前，京津地区室外种植的菠菜，在其蔬菜的表面检测到了极微量放射性碘-131的残留物。这事闹得人心惶惶！菠菜的价格是一降再降，专家一再解释很多人还是不听，其实没那么严重。政府为了对市民的健康负责，对大气不断的进行检测...
碧玉菠菜豆腐丸怎么做 - 碧玉菠菜豆腐丸的做法02-28
“菠菜和豆腐不能一起吃———这句话经过几十年的宣传，已经成为家喻户晓、深入人心的铁律。然而，根据近年来的研究结果可以判定，菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是补钙健骨的绝配。从前认为菠菜不可与豆腐一起吃，理由...
木耳菠菜炒鸡蛋怎么做 - 木耳菠菜炒鸡蛋的做法03-01
“春季比较适宜吃的一道菜，也比较适合女性、孩子和老年人，是一道色味俱全的家常菜”食材明细主料木耳（十朵）菠菜（十根）辅料鸡蛋（两个）胡萝卜（适量）洋葱（适量）配料盐（适量）料酒（适量）鸡精（适量）酱油（适量）姜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简...