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“菠菜配上奇亚籽,营养翻倍。是一款操作非常简单的减肥小凉菜。”
1、菠菜用水焯后去除水分,切成小段装盘。
2、奇亚籽放入炒锅,小火2-3分钟不断进行翻炒,有香味飘出即可关火。
3、将炒熟后的奇亚籽均匀撒到菠菜上。
4、淋上适量味极鲜酱油即可。
炒熟后的奇亚籽碾碎后食用口味更佳。