吃排骨汤可以补钙，莲藕和木瓜也是上好的食补材料。将排骨、莲藕、木瓜三者在汤中熬制出精华，能够易于被人体吸收。喝排骨汤可以滋阴润燥以及益精补血，女性朋友在生理期适当喝排骨汤可预防月经贫血。排骨莲藕木瓜干汤可加速身体微循环，能改善身体老化症状。
主料
木瓜干 ：适量排骨 ：一齿
莲藕 ：一节
红枣 ：三颗
辅料
盐 ：适量陈皮 ：2小块
具体步骤
1.排骨飞水后沥干，热锅两面煎一下，加4碗水
2.莲藕切块，红枣一起放进锅里一起煮，水开后15分钟加入木瓜干，继续煮40分钟
3.加少许盐即可
4.成品